Spis treści szkolenia:
I. ZAGROŻENIA GÓRSKIE
1. Brak służb ratunkowych
a. Góry to survival
b. Punkty medyczne w górach
c. Śmigłowce w górach
d. Środki komunikacji
e. Wzywanie pomocy w górach
2. Brak schronienia
a. Przyczyny wychłodzenia i odmrożeń w górach
b. Metody zapobiegania wychłodzeniu
c. Metody zapobiegania odmrożeniom
d. Metody zapobiegania ślepocie śnieżnej
e. Metody schronienia się w górach
f. Zapobieganie zatruciu tlenkiem węgla w namiocie
g. Zapobieganie chorobie zakrzepowo-zatorowej
3. Brak wody i energii
a. Przyczyny odwodnienia
b. Przyczyny i profilaktyka biegunki podróżnych
c. Metody zapobiegania odwodnieniu
d. Przyczyny i zapobieganie deficytowi energii
4. Zagrożenia lawinowe i urazowe
5. Brak tlenu
a. Przyczyna spadku poziomu tlenu w górach
b. Wpływ niedotleniania na wydolność fizyczną
c. Wpływ niedotlenienia na funkcjonowanie mózgu
d. Przyczyny i profilaktyka zaburzeń snu na wysokości
e. Profilaktyka chorób wysokościowych
f. Przyczyny śmierci w górach wysokich
6. Przygotowanie do wyprawy
a. Przygotowanie organizmu do wyprawy
b. Konsultacja lekarska przed wyprawą
c. Szkolenia przedwyprawowe
d. Sprzęt ratunkowy, apteczka wyprawowa
e. Plecak na atak szczytowy – zestaw przetrwania
II. AKLIMATYZACJA
1. Na czym polega aklimatyzacja?
2. Profilaktyka farmakologiczna
3. Preaklimatyzacja
4. Reguły aklimatyzacji (1) 3000-4000-5000 tysięczniki
a. Schematy 3000-3500m: Punta Penia (Marmolada) 3343m
b. Schematy 3500-4000m: Grossglockner 3798m
c. Schematy 4000-4500m: Trek Annapurna BC 4100m; Trek Peakya Peak 4100m; Trek lodowcem południowy Inylchek 4100m; Jebel Toubkal 4167m
d. Schematy 4500-5000m: Mont Blanc 4810m
e. Schematy 5000-5500m: Trek Kala Pattar 5545m i Everest BC 5350m; Trek Gokyo Ri 5483m; Trek Trzy Przełęcze Renjo La/5417m CHo La/5420m Kongma La/5535m; Trek wokół Annapurny 5416m; Trek lodowcem Baltoro baza K2 5100m; Kazbek 5047m; Ararat 5137m
f. Schematy 5500-6000m: Demavand 5610m; Elbrus 5642m; Kilimanjaro 5895m Machame Route/ Marangu Route/ Northern Circuit/ Mount Meru+Kilimanjaro;
5. Reguły aklimatyzacji (2) 6000-7000-8000 tysięczniki
a. Schematy 6000-6500m: Island Peak 6189m; Denali 6190m
b. Schematy 6500-7000m: Aconcagua 6962m droga klasyczna, droga lodowcem Polaków; Ama Dablam 6856m; Ojos del Salado 6893m
c. Schematy 7000-7500m: Pik Lenina 7134m; Chan Tengri 7010m
d. Schematy 7500-8000m: Muztagh Ata 7546m
e. Schematy 8000-8500m: Broad Peak 8051m; Cho Oyu 8201m
f. Schematy 8500-8848m: K2 8611m; Mount Everest 8848m
III. CHOROBY GÓRSKIE – PIERWSZA POMOC
1. Parszywa 10-tka
2. Deficyt tlenu
a. Ostra Choroba Górska: rozpoznawanie i pierwsza pomoc
b. Wysokościowy Obrzęk Mózgu: rozpoznawanie i pierwsza pomoc
c. Wysokościowy Obrzęk Płuc: rozpoznawanie i pierwsza pomoc
3. Deficyt ciepła
a. Wychłodzenie (Hipotermia): rozpoznawanie i pierwsza pomoc
b. Odmrożenia: rozpoznawanie i pierwsza pomoc
4. Deficyt wody
a. Biegunka podróżnych: rozpoznawanie i pierwsza pomoc
5. Deficyt energii
6. Deficyt snu, bezsenność: rozpoznawanie i pierwsza pomoc
7. Deterioracja wysokościowa – wycieńczenie wysokością
8. Unieruchomienie
a. Choroba zakrzepowo-zatorowa: rozpoznawanie i pierwsza pomoc
9. Promieniowanie UV
a. Ślepota śnieżna - rozpoznawanie i pierwsza pomoc
10. Zagrożenia lawinowe
11. Zagrożenia urazowe: rany, złamania, zwichnięcia, skręcenia
IV. APTEKA WYPRAWOWA
1. Osobisty zestaw ratunkowy - skład
2. Osobista apteczka ratunkowa - skład
3. Tlen ratunkowy
4. Osobista apteczka wyprawowa/apteczka obozowa – skład
5. Przenośny worek hiperbaryczny
6. Pulsoksymetr – zastosowanie
7. Metody zaopatrywania ran
8. Metody unieruchamiania złamań / zwichnięć – improwizacje unieruchomień
9. Transport osoby poszkodowanej - improwizacja noszy